Triceps

1. Připravíme si tape tvaru "Y"

2. Začátek tapu umístíme dle obrázku na okovec (olecranon) loketní kosti a protáhneme triceps zvednutím lokte nad hlavu dle obrázku

3. V protaženém stavu lepíme tape s nízkým napětím dle obrázku z jedné a z druhé strany

4. Sbíhající tapy upneme bez napětí na konec kosti pažní, až po okraj lopatky dle obrázku (tejpy by měli končit alespoň čístečně na kůži)