Tejpování kolene - ucelená podpora

1. Připravíme si 7 tejpů tvaru "I"

2. První tejp nalepíme pod patellu, na výstupku tibiální (holenní) kosti. Lepíme od středu se 100 % napětím do poloviny nohy. Noha je v pravém úhlu

3. Zbytek tejpu dolepíme bez napětí

4. Nyní ohneme nohu v koleni (semiflexe 15 % - 30 %) a nalepíme druhý tejp opět od středu s velkým napětím přes boční vazy

5. Konce tejpu dolepíme bez napětí. Stejně postupujeme i na druhé straně

6. Další tejp nalepíme do první třetiny stehenního svalu a s nízkým napětím se přesuneme k čéšce

7. S velkým napětím obkroužíme čéšku a snažíme se do ní nezasáhnout

8. Dolepíme opět bez napětí

9. Stejně postupujeme i z druhé strany

10. Poslední dvojici tejpů lepíme v obráceném směru, než předešlou. Bázi nalepíme opět bez napětí a nejlépe aspoň částečně umístíme na kůži

11. Se 100 % napětím kopírujeme první tejp až k horní části čéšky

12. Zbytek tejpu dolepíme bez napětí na kůži vedle předchozího tejpu

13. Stejně postupujeme i z druhé strany

Bolest kolene může být způsobena mnohými problémy. Čéška se nemusí pohybovat správně, meniscus může být potrhaný, roztržený, nebo zanícený, což je většinou způsobeno artritidou, chondromalacie (běžecké koleno) a řada problémů spojených s kostmi a kůstkami, které se v koleně nacházejí. Hlavní výhoda tejpování kolene je, že pomáhá v překonání drtivé většiny těchto poranění. Tejp zpevňuje svaly na koleni a snižuje tak tlak na čéšku a šlachy tím, že část zatížení přenese na sebe.

Zranění kolene vznikají opět z mnoha příčin. Svalová nerovnováha, špatná běžecká forma, nevyrovnané kyčle nebo špatné držení těla, špatná výživa, přetrénování, hyperextenze, artritida a traumata v oblasti úponu šlachy jsou jen některé z nejčastějších příčin bolesti kolena. Účinná léčba těchto zranění zahrnuje zlepšení krevního oběhu, podpora vazů, snížení tlaku a udržení rozsahu pohybu.

Fixtape plní všechny tyto účely bez jakýchkoliv negativních stránek, které se vyskytují při využití obvazů. Tejpování kolene přináší stabilitu a plnou podporu při pohybu. S tím se pojí nejen zpevnění, ale i úleva od bolesti bez omezení samotného pohybu či krevního oběhu v těle.