Posílení přímého břišního svalstva

1. Připravíme si dva tejpy tvaru "I" stejné délky

2. Bázi upneme ke stydké kosti (dle možností) bez napětí

3. Tejp lepíme s nízkým napětím v protažení (vleže s rukama nataženýma za hlavou) kolem pupeční jizvy až k prvnímu kontaktu s žebrem. Zbytek tejpu dolepíme bez napětí

4. Druhý tejpe lepíme stejným zkůsobem, jako první

5. Zvýšenou pozornost věnujeme tomu, aby se nám tejpy nerozbíhaly nebo naopak nesbíhaly k sobě