Golfový - oštěpařský loket

1. Připravíme si dva tejpy. Jeden ve tvaru „I“ odměříme po celé délce flexorů a druhý cca 10 cm dlouhý opět ve tvaru „I“

2. Bázi prvního tejpu nalepíme bez napětí na vnitřní stranu zápěstí

3. V protažení flexorů nalepíme první tejp po celé jejich délce. Tejp nanášíme s nízkým napětím cca 20%. Konec tejpu opět dolepíme bez napětí

4. Přes bolavé místo (většinou se jedná o bod na vnitřní straně lokte) nalepíme tejp ve tvaru „I“ s 50% napětím. Tejp bude lepený od středu

5. Krajní báze budou nanášeny bez jakéhokli napětí

6. Finální podoba ošetření golfového (oštěpařského) lokte pomocí tejpu